Les bienfait d'une attitude reconnaissante quand on est travailleur autonome

Je vous ai parlé de l'importance d'avoir un responsable du bonheur dans votre entreprise. Quand on est une PME il est facile de nommer une personne qui portera ce titre et veillera au bonheur des employés. Mais quand on est un travailleur autonome, comment fait-on?

On a déjà tous les chapeaux, alors celui d'être responsable de son bonheur semble aller de soi... mais il arrive que ce travail soit difficile. On essaie de garder le sourire, mais en privé il arrive qu'on soit beaucoup moins souriant. Afin de garder le moral et de maintenir le cap sur nos objectifs, il est bien de créer des liens forts et motivants avec une personne externe de votre entreprise. En période creuse, quand vous êtes un peu vidés d'être le super héros de votre vie, quand les résultats se font attendre, avoir un ami fiable qui sait vous remettre du "beat" dans le soulier et vous remonter le moral, est essentiel. 

Il est aussi important de cultiver sa reconnaissance de façon journalière pour ce qu'on a et pour ce qu'on a réalisé à ce jour. Être chaque jour son propre "bout en train" devient plus facile. Voici comment:

 

CALME


CULTIVER LA GRATITUDE ET AUTRES ÉMOTION POSITIVES PEU FAIRE RÉDUIRE LE NIVEAU D'HORMONES DE STRESS COMME LE CORTISOL, JUSQU'A 23%.UNE ÉTUDE FAITE SUR 400 PERSONNES, QUI AVAIENT DES TROUBLES DU SOMMEIL À MONTRER QUE 40% DE CEUX QUI FAISAIENT UNE LISTE DE CHOSES POUR LESQUELS ILS ÉTAIENT RECONNAISSANTS avaient REMARQUÉ UNE AMÉLIORATION DE LA QUALITÉ ET DE LA DURÉE DE LEUR SOMMEIL

 

PERTRE DE POIDS


UNE ÉTUDE IMPLIQUANT 192 DES ÉTUDIANTS , A DÉMONTRÉ QUE LES PARTICIPANTS RECONNAISSANTS PASSAIENT 36% PLUS DE TEMPS A FAIRE DE L'EXERCICE PAR SEMAINE ET PRENAIENT MIEUX SOINS DE LEUR SANTÉ

 


SANTÉ CARDIAQUE


SE SOUVENIR DE MOMENTS D'AGRÉABLE ET FAIRE UNE LISTE DES CHOSES POUR LESQUELS VOUS ÊTES RECONNAISSANT PEU PROTÉGER VOTRE COEUR DE CHUTE DE PRESSION ET RÉGULARISER VOTRE RYTHME CARDIAQUE

SYSTÈME IMMUNITAIRE PLUS FORT


ÊTRE RECONNAISSANT EST EN LIEN AVEC L'OPTIMISME, CE QUI PEU AMÉLIORER LA RÉPONSE IMMUNITAIRE DU CORPS DANS CERTAINES SITUATIONS, CE QUI AUGMENTE LE NIVEAU DE GLOBULES BLANCS DANS LE SANG QUI AIDENT À COMBATTRE LES MALADIES


RESPIREZ MIEUX


EN PLUS DE FAIRE D'AUTRES CHOIX SANTÉ, LES PERSONNES RECONNAISSANTES QUI ÉVITENT LE TABAC, ÉVITENT UNE HABITUDE DIFFICILE À SE DÉBARRASSER ET LES PROBLÈMES RESPIRATOIRES DE MÊME QU'UNE ESPÉRANCE DE VIE DIMINUÉE 

 



SOYEZ RECONNAISSANT DE M'AVOIR LUE ;) #jesuischo #jesuisleboutentraindemonentreprise

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